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Vitaminas

As vitaminas são substâncias orgânicas que o corpo necessita em pequenas quantidades, que são indispensáveis ao funcionamento do organismo, já que são essenciais para manter o sistema imunológico saudável, garantir o funcionamento correto do metabolismo e promover o crescimento.

 

As vitaminas possuem várias funções no corpo e, apesar de não fornecerem energia, estão envolvidas nos processos básicos do funcionamento do corpo e, por isso, é importante que seja consumida em quantidades ideais. Dentre as principais funções das vitaminas estão:

  • Promover o funcionamento adequado dos músculos;
  • Favorecer o crescimento adequado da pele, cabelo e unhas;
  • Garantir o bom funcionamento do sistema nervoso e do sistema imunológico;
  • Prevenir doenças, principalmente anemia
  • Segue a listagem das vitaminas mais importantes:
     
    •    Vitamina A (Retinol)
    •    Vitamina B1 (Tiamina)
    •    Vitamina B2 (Riboflavina)
    •    Vitamina B3 (Niacina, PP)
    •    Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
    •    Vitamina B6 (Piridoxina)
    •    Vitamina B9 (Ácido Fólico, M)
    •    Vitamina B12 (Cobalamina)
    •    Vitamina C (Ácido Ascórbico)
    •    Colina (B8)
    •    Vitamina D 
    •    Vitamina E (Tocoferol)
    •    Vitamina H (Biotina, B7)
    •    Vitamina K (Anti-hemorrágica)
  • Promover o crescimento adequado.

O consumo adequado de vitaminas é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

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