A glutamina é um dos aminoácidos mais importantes para o nosso organismo, pois pode ser utilizada como fonte de energia por diversos tecidos, além de auxiliar no fortalecimento da parede do intestino, mantendo a microbiota saudável.
As principais funções da glutamina para o organismo são relacionadas com a tonificação da integridade das mucosas intestinais, a potencialização da imunidade e o auxílio à recuperação muscular.
A glutamina ou L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano. Trata-se de uma das moléculas que forma a proteína necessária para nutrir e reparar tecidos diversos (pele, unha, músculos, órgãos). Mas a substância também realiza várias outras funções no organismo. Para se ter ideia, ela promove o transporte de amônia e nitrogênio entre os tecidos, mantém o equilíbrio entre ácido/básico, além de contribuir para a absorção dos nutrientes e servir como fonte energética para as células do sistema imune presentes no intestino se multiplicarem.
Para que a glutamina é indicada?
Apesar de bastante procurada pela turma que pratica exercício físico devido à ideia de que ela potencializaria o sistema imunológico, o aumento de massa magra e o desempenho nos exercícios.
Como tomar glutamina?
Ele pode ser consumido com água ou misturado a algum outro tipo de bebida, como sucos e isotônicos. Assim como qualquer suplemento, a glutamina deve ser ingerida sob orientação de um nutricionista.
É melhor tomar antes ou depois do treino?
Alguns nutricionistas indicam consumir o suplemento após os exercícios ou à noite, momento em que o corpo vai trabalhar no reparo dos tecidos e na recuperação das diversas funções do organismo.
Glutamina melhora o resultado na musculação?.
Conheça cinco benefícios da glutamina para o seu corpo:
• Proteção contra doenças e bactérias
A L-glutamina é a maior fonte de energia para as células de proteção da mucosa intestinal, que atua como uma "parede protetora" para dificultar a passagem de vírus e bactérias para o organismo.
• Potencialização do sistema imunológico
Além de servir como fonte de energia para as células de defesa do organismo como os linfócitos, a glutamina possui ação anti-inflamatória e antioxidante.
• Potente ação antioxidante
A glutamina favorece a síntese de glutationa, o mais potente antioxidante do organismo. Sendo a glutationa uma dos principais componentes atuantes no combate aos radicais livres, a glutamina é benéfica para diminuir o estresse oxidativo causado por situações de estresse grave, infecções, lesões e envelhecimento.
• Melhora da prática de exercícios físicos
A glutamina evita que o organismo queime massa muscular para gerar energia durante os treinos, pois auxilia no aumento da reserva de glicogênio muscular. Além disso, a glutamina pode auxiliar na redução da fadiga muscular.
• Equilíbrio do PH sanguíneo
Para que os órgãos funcionem corretamente, o pH sanguíneo precisa estar equilibrado. A glutamina auxilia a manter os níveis ideias de PH, contribuindo com a eliminação da carga ácida presente no organismo através da urina.
Onde comprar a glutamina?
Produto composto 100% por L-glutamina, que você encontra em todas as lojas físicas e na loja virtual Nutre.
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- Anônimo
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